Les compléments nutritionnels : un concentré d’actifs pour booster votre santé

Le domaine d’action des compléments alimentaires est large : il peut intervenir dans les troubles du métabolisme, les douleurs chroniques, les problèmes rhumatismaux, les atteintes circulatoires, les déséquilibres hormonaux, les allergies, …

Il est aujourd’hui devenu usuel de se supplémenter pour certaines vitamines, comme la vitamine D. Celle-ci est présente dans certains aliments comme les poissons gras, bien que la source principale de votre apport est synthétisée par le corps lorsque vous vous exposez au soleil. Mais sous nos latitudes, le temps d’ensoleillement sur l’année est limité ! La vitamine D est primordiale pour favoriser une bonne immunité, la bonne minéralisation des os et la régulation hormonale entre autres. C’est pourquoi la majorité de la population a besoin de se complémenter en vitamine D.

La micronutrition est également très efficace pour lutter contre les troubles psychologiques : le magnésium et les oméga-3 sont conseillés en première intention pour le stress, les troubles du sommeil, l’anxiété ou la nervosité.

Pour les troubles féminins liés au syndrome prémenstruel, vous pouvez trouver des solutions naturelles : on conseillera une supplémentation en magnésium, en vitamine B (levure de bière ou complément), ainsi qu’en tryptophane, précurseur de la sérotonine, l’hormone du bien-être.

La micronutrition est aussi indiquée pour la beauté des cheveux et de la peau. Une cure de levure de bière fera pousser votre chevelure plus vite, lui redonnera de l’éclat et purifiera le cuir chevelu. La spiruline renforcera les cheveux secs et cassants.

Certains régimes particuliers comme les végétaliens ont besoin d’un apport supplémentaire à leur alimentation. Ils sont en général automatiquement complémentés en vitamine B12. Les sportifs réguliers ont eux aussi besoin d’un soutien vitaminique, et une attention particulière est nécessaire pour les enfants et les adolescents en pleine croissance.