
Les compléments nutritionnels : un concentré d’actifs pour booster votre santé
Vous souhaitez améliorer votre santé ? La première chose à faire, c’est bien sûr d’adopter une alimentation équilibrée. Cependant, bien manger n’est parfois pas suffisant pour pallier les carences en nutriments. La solution peut être de vous supplémenter grâce aux compléments nutritionnels. Que diriez-vous d’un petit coup de boost ?
Que sont exactement les compléments alimentaires ?

Comme leur nom l’indique, les compléments permettent d’améliorer la santé globale, dont la base, bien sûr, est une alimentation saine et vivante. La consommation de compléments alimentaires est indissociable d'une bonne hygiène de vie ! Ces produits sont conseillés principalement en prévention, afin de maintenir un bon équilibre global. L’objectif d’une cure, c’est de vous accompagner pour optimiser votre santé.
Les vitamines, minéraux, oligoéléments, existent sous forme de compléments concentrés en actifs pour combler les carences, et sont tous indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ils participent, et sont même les acteurs principaux de l’homéostasie (processus du métabolisme qui permet de réguler et maintenir les valeurs normales de différentes constantes).

Un peu d’histoire sur les compléments alimentaires et la nutrithérapie


Étymologiquement, le terme nutrithérapie signifie “soigner par l’alimentation”. Et Hippocrate le préconisait il y a longtemps déjà !
La science a permis de comprendre le rôle de différentes substances présentes dans le corps humain : vitamines, minéraux, silice, acides gras, oligoéléments, … et leur caractère indispensable à notre santé. Suite à ces découvertes de la biologie et de la biochimie est née ce qui s’appelle la nutrithérapie, située entre l’alimentation et le médicament.
En effet, ces substances peuvent être en déficit pour des raisons diverses, et entraîner un mauvais fonctionnement du corps. Le complément alimentaire permet alors de préserver un état physiologique normal, et donc de maintenir un bon état de santé.
L’histoire des compléments alimentaires est plutôt récente. Ce marché a pris de l’essor il y a 50 ans environ. Auparavant, la nourriture produite était naturellement bio et la vie active était bien différente.
A partir des années 1970, l’agriculture intensive provoque des sols de plus en plus pauvres. La nourriture industrielle a conquis les rayons des magasins et la qualité des produits s’en est ressentie, ainsi que l’apport en nutriments essentiels. Avec le mode de vie moderne, de nombreuses personnes ne prennent plus le temps de bien se nourrir. Les compléments nutritionnels sont devenus une alternative naturelle pour apporter des éléments importants à notre corps.
Pourtant, les compléments alimentaires ne remplacent pas une bonne alimentation ! Il est primordial d’avoir une hygiène de vie équilibrée au préalable, c’est la base d’une santé durable. En effet, la plupart des nutriments dont vous avez besoin est présente dans l’alimentation. Malheureusement, la production industrielle a détérioré la teneur en vitamines, minéraux et oligoéléments naturellement contenus dans l’alimentation.
Quelques exemples d’application des compléments alimentaires dans le quotidien

Le domaine d’action des compléments alimentaires est large : il peut intervenir dans les troubles du métabolisme, les douleurs chroniques, les problèmes rhumatismaux, les atteintes circulatoires, les déséquilibres hormonaux, les allergies, …
Il est aujourd’hui devenu usuel de se supplémenter pour certaines vitamines, comme la vitamine D. Celle-ci est présente dans certains aliments comme les poissons gras, bien que la source principale de votre apport est synthétisée par le corps lorsque vous vous exposez au soleil. Mais sous nos latitudes, le temps d’ensoleillement sur l’année est limité ! La vitamine D est primordiale
pour favoriser une bonne immunité, la bonne minéralisation des os et la régulation hormonale entre autres. C’est pourquoi la majorité de la population a besoin de se complémenter en vitamine D.
La micronutrition est également très efficace pour lutter contre les troubles psychologiques : le magnésium et les oméga-3 sont conseillés en première intention pour le stress, les troubles du sommeil, l’anxiété ou la nervosité.
Pour les troubles féminins liés au syndrome prémenstruel, vous pouvez trouver des solutions naturelles : on conseillera une supplémentation en magnésium, en vitamine B (levure de bière ou complément), ainsi qu’en tryptophane, précurseur de la sérotonine, l’hormone du bien-être.
La micronutrition est aussi indiquée pour la beauté des cheveux et de la peau. Une cure de levure de bière fera pousser votre chevelure plus vite, lui redonnera de l’éclat et purifiera le cuir chevelu. La spiruline renforcera les cheveux secs et cassants.
Certains régimes particuliers comme les végétaliens ont besoin d’un apport supplémentaire à leur alimentation. Ils sont en général automatiquement complémentés en vitamine B12. Les sportifs réguliers ont eux aussi besoin d’un soutien vitaminique, et une attention particulière est nécessaire pour les enfants et les adolescents en pleine croissance.

Nos pharmaciens et pharmaciennes vous conseillent sur la nutrition et les supplémentations bonnes pour votre santé

Vous l’aurez compris, pour vous assurer de profiter au maximum des bienfaits des compléments nutritionnels, une seule chose à retenir : la synergie avec l’alimentation est indispensable.
Cependant, avoir recours à la micro-nutrition ne s’improvise pas. Les actifs qu’ils contiennent peuvent avoir des effets contradictoires ou être inefficaces pour le type de trouble sur lequel vous souhaitez agir.
?
Faites appel à un professionnel de santé qui saura vous aiguiller dans le dédale des compléments. Nos pharmaciens et pharmaciennes pourront vous conseiller au mieux sur les posologies et les types de cures les plus adaptées pour vous. Ils sont à votre disposition pour vous guider et vous recommander la meilleure synergie de complémentation, en fonction de vous et de vos besoins.
